DIE HAMSTRINGS IN THEORIE & PRAXIS

WOCHENENDSEMINAR

8. - 9. FEBRUAR 2020 

Als Hamstrings bezeichnen wir die Muskelgruppe, die sich am rückwärtigen Oberschenkel befindet. Die Hauptfunktion dieser Muskeln besteht darin, das Becken auszurichten und die Beinbeugen zu unterstützen.

Verkürzungen oder Verspannungen der Hamstrings verhindern das korrekte Aufrichten des Beckens, die mögliche Folge ist ein Rundrücken und das damit verbundene Stauchen der Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule. Nicht
selten liegt hier die Verantwortung für Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle.

In diesem Seminar widmen wir uns der anatomischen Lage und Funktion der Hamstrings. Nachdem wir theoretische Kenntnisse über die Bedeutung des Dehnens und Kräftigens dieser Muskeln an der Oberschenkelrückseite erlangt haben, vertiefen und erfahren wir diese im Üben von entsprechenden Asanas.
Besonderen Fokus legen wir auf die sinnvolle Ausführung der Vorwärtsbeugen, um die Hamstrings zu längen. Wir beginnen mit einfachen Asanas unter Einbeziehung von Hilfsmitteln und arbeiten uns hin zu komplexeren und anspruchsvolleren
Haltungen.

Sinnvollerweise verfügst du über eine mind.1-2-jährige durchgängige Yogapraxis.


* Datum: Samstag 08. - Sonntag 09. Februar 2019 -
* Uhrzeit: 10:00 - 13:30 Uhr & 15:00 - 17:00 (Samstag) & 10:00 - 13:00 Uhr (Sonntag)
* Min. - TN: 10 / Max. - TN: 20 
* Kosten: 150 Euro - * Anmeldeschluss 04. Februar 2019  * ermäßigte Seminargebühr für Revier Yogis mit laufendem  Abo - 10 % Nachlass, bis zum Anmeldeschluss*

* Kursleitung:  Gaby Gräf, Alignment Yoga, Iyengar Yoga Introductory 1

Zur Anmeldung und weitere Infos hier


Info:
* Die Workshop-Anmeldung ist für beide Seiten verbindlich. Der Platz zur Teilnahme am Workshop ist garantiert bei erfolgter Anmeldung und erfolgter vollständiger Bezahlung, bis 7 Tage vor Workshoptermin. Bei    

  kurzfristiger Buchung nach Mitteilung durch Revier Yoga.
* Stornierung durch den Kunden: bis 30 Tage vor Workshoptermin - 100 % Erstattung - bis 14 Tage vor Workshoptermin - 50 % Erstattung, danach ist eine Erstattung ausgeschlossen. Es ist jedoch möglich, dass im     

   Falle der Stornierung durch  den TN eine von ihm genannte Ersatzperson den Platz übernehmen kann, in Absprache mit der Studioleitung.
* Revier Yoga behält sich vor, bei nicht ausreichender Teilnehmerzahl oder auch aus anderen Gründen die Veranstaltung auch kurzfristig abzusagen. Bis dahin gezahlte Gebühren werden in voller Höhe zurück erstattet.

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