HATHA YOGA RÜCKEN

NEUER KURS 

AB 17. AUGUST 2020

* VOR ORT + ONLINE-LIVE

Für Alle geeignet die ihrem Körper und besonders ihrem Rücken endlich von Verspannung und Anspannung erlösen möchten und zugleich zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftaufbau finden wollen. Dieser Kurs ist aber auch für Alle anderen geeignet die vorbeugend (präventiv) einen gesunden Körper behalten wollen. 

Die Yogaübungen *Asanas* sind in Sequenzen zusammengestellt, die der Vorbeugung und Linderung von Rückenverspannungen helfen wie auch zur Stärkung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Dehnungen und Bewegungen in alle Körperachsen und - richtungen steigern die Beweglichkeit und Flexibilität. Das Üben der Asanas unter dem Focus der Atmung fördert die Konzentration und schult die eigene Körperwahrnehmung. Bestimmte Atemübungen *Pranayama* in Verbindung mit einfachen Meditationsübungen runden die YogaSequenzen ab und bereiten auf die Tiefenentspannung am Ende jeder Yogaeinheit hinreichend vor zum loslassen und zum regenerieren. Praktische Übungstips für den Alltag unterstützen das Üben in den Präventionskursen.


Unsere Präventionskurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 2 x pro Jahr unterstützt. Voraussetzung für eine anteilige Kostenübernahme ist eine Teilnahme von 80 % !

Gemäß Freigabe der Zentralen Prüfstelle für Prävention können alle Präventionskurse Online-Live unterrichtet werden. Diese Freigabe gilt bis Ende September 2020.


* Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung hier

* Für alle Level 

* Präventionskurs 8 x 90 Minuten - 130 €

* Montag 18:00 - 19:30 Uhr 

* Für bereits Übende von RY mit Abo gegen Zuzahlung.


Zur Teilnahme vor Ort angesichts der allgemein gültigen Corona Massregeln für Yogaschulen:
Bitte die Yogaschule bereits in Sportkleidung betreten und die Abstandsregelung beachten. Mund- Nasenschutzmaske braucht nicht auf der Yogamatte getragen zu werden.
Hände vor und nach der Yogaklassen waschen oder desinfizieren.
Bitte eigene Getränke (keine Glasflaschen) mitbringen - jedoch kein Essen.
Bitte eine eigene Matte, 1-2 Yogadecken (alternativ grosse Badehandtücher), 2 Yogablocks (alternative 2 dicke feste Bücher oder 1 Faszienrolle) und 1 Yogagurt (alternativ Gürtel oder Schal) zum üben mitbringen.
Eine Matte kann gegen eine kleine Leihgebühr 1,50 € ausgeliehen werden. Die Matten werden nach der Nutzung gemäß den Hygienevorschriften gereinigt.
Yogamatten und Yogahilfsmittel findet man auch in unserem Yogashop.




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