HATHA YOGA - FOCUS RÜCKEN

MONTAG 18:00 - 19:30 UHR

FÜR ALLE LEVEL 

Für Alle geeignet die ihrem Körper und besonders ihrem Rücken endlich von Verspannung und Anspannung erlösen möchten und zugleich zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftaufbau finden wollen. Dieser Kurs ist aber auch für Alle anderen geeignet die vorbeugend (präventiv) einen gesunden Körper behalten wollen. 

Die Yogaübungen *Asanas* sind in Sequenzen zusammengestellt, die der Vorbeugung und Linderung von Rückenverspannungen helfen wie auch zur Stärkung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Dehnungen und Bewegungen in alle Körperachsen und - richtungen steigern die Beweglichkeit und Flexibilität. Das Üben der Asanas unter dem Focus der Atmung fördert die Konzentration und schult die eigene Körperwahrnehmung. Bestimmte Atemübungen *Pranayama* in Verbindung mit einfachen Meditationsübungen runden die YogaSequenzen ab und bereiten auf die Tiefenentspannung am Ende jeder Yogaeinheit hinreichend vor zum loslassen und regenerieren. Praktische Übungstips für den Alltag unterstützen das Üben in den Präventionsklassen.


Der Einstieg ist jederzeit möglich mit vorheriger Anmeldung hier


Einmalige Probestunde 10 Euro  - Präventionskurs 10 x 90 Minuten (150,00 Euro) oder 8 x 90 Minuten (120,00 Euro) 





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