HATHA YOGA RÜCKEN

AB 18. MAI 2020 

MONTAG 18:00- 19:15 UHR

* Analog & Online

Für Alle geeignet die ihrem Körper und besonders ihrem Rücken endlich von Verspannung und Anspannung erlösen möchten und zugleich zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftaufbau finden wollen. Dieser Kurs ist aber auch für Alle anderen geeignet die vorbeugend (präventiv) einen gesunden Körper behalten wollen. 

Die Yogaübungen *Asanas* sind in Sequenzen zusammengestellt, die der Vorbeugung und Linderung von Rückenverspannungen helfen wie auch zur Stärkung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Dehnungen und Bewegungen in alle Körperachsen und - richtungen steigern die Beweglichkeit und Flexibilität. Das Üben der Asanas unter dem Focus der Atmung fördert die Konzentration und schult die eigene Körperwahrnehmung. Bestimmte Atemübungen *Pranayama* in Verbindung mit einfachen Meditationsübungen runden die YogaSequenzen ab und bereiten auf die Tiefenentspannung am Ende jeder Yogaeinheit hinreichend vor zum loslassen und zum regenerieren. Praktische Übungstips für den Alltag unterstützen das Üben in den Präventionskursen.


Unsere Präventionskurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 2 x pro Jahr unterstützt. Voraussetzung für eine anteilige Kostenübernahme ist eine Teilnahme von 80 % !

Gemäß Freigabe der Zentralen Prüfstelle für Prävention können alle Präventionskurse Online-Live unterrichtet werden. Diese Freigabe gilt bis Ende September 2020.


* Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung hier

* Für alle Level 

* Live-Online + ab 04. Mai auch zusätzlich Analog 

* Präventionskurs 8 x 75 Min. Üben  

* Montag 18:00 - 19:15 Uhr  

* Zeitraum: ab 27. April (8 Wochen hintereinander)

* Kursgebühr: 115 €

* Für bereits Übende von RY mit Abo gegen Zuzahlung.





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