REVIER YOGA LEXIKON 2

STEHHALTUNGEN 

Vokabular zu den grundsätzlichen Ausrichtungen:

Adho:                         nach unten
Urdhva:                      nach oben
Ardha:                        halb
Baddha:                     gebunden
Parsva:                      seitlich
Prasarita:                   geweitet, ausgedehnt
Parivrtta:                    gedreht
Uttana:                       ausgebreitet, weit offen
Utthita:                       gestreckt

Die stehenden Asanas in sinnvoller Übungsabfolge:
Tadasana Tada:                          Berg = Berghaltung       

Urdhva Hastasana Urdhva:        nach oben, Hasta – Hand = Tadasana mit nach oben gestreckten Armen

Urdhva Baddangulyasana:         Verschränken der Fingergelenke in Tadasana, Arme gehoben
Namaskarasana - Namaskar:     Gruß
Vrksasana Vrksa:                        Baum
Utkatasana Utkata:                     kraftvoll, mächtig
Trikonasana Tri:                          drei, Kona – Eck = Dreieck
Parivrtta Trikonasana:                 Parivrtta – umgekehrt, gedreht = gedrehtes Dreieck
Utthita Parsvakonasana:             Parsva – seitlich, Kona – Eck = gestreckter seitlicher Winkel
Virabhadrasana:                          Vira - Held, Bhadra – Freund (benannt nach einer Geschichte der Indischen Mythologie) = Krieger
Ardha Chandrasana:                    Ardha – halb, Chandra – Mond = der Halbmond
Uttanasana:                                  Ut – intensiv, tan – strecken = stehende Vorwärtsbeuge
Prasarita Padottanasana:             Prasarita – geweitet, gedehnt, Pada – Fuß, uttan – weit gedehnt = intensive Dehnung der Beine und der Wirbelsäule



0 0
Feed