YIN YOGA & FASZIEN MASSAGE

SONNTAG 22. SEPTEMBER 2019

09:30 - 13:30 UHR

Yin Yoga und Faszienmassage für den oberen Rücken, Schultern und Nacken


Geschmeidig, beweglich und entspannt

In diesem Workshop kombinieren wir die lang gehaltenen schmelzenden passiven Dehnungen des sanften, aber intensiven Yin Yoga, mit der Faszien-Selbstmassage mit Bällen.
Die Stärke dieser Kombination liegt darin, dass wir unsere Faszien auf unterschiedliche Weise ansprechen und nähren, denn sie mögen es, vielfältig stimuliert zu werden. Während wir im Yin Yoga die Faszien eher flächig und langkettig dehnen, erlaubt uns die Ballmassage eine punktuelle Stimulation und ein gezieltes Ansteuern verspannter Regionen.

Im Fokus stehen unser oberer Rücken, unsere Schultern und unser Nacke. Wir werden die faszialen und muskulären Strukturen dieser Bereiche systematisch bearbeiten, entspannen und öffnen. Wir wollen Restriktionen im Gewebe lösen, Raum in unseren Gelenken schaffen und so unsere natürliche Beweglichkeit erhalten oder zurückgewinnen.

Tennisbälle sind für alle vorhanden. Ferner kannst du verschiedene Faszienbälle ausprobieren. Du hast eigene Bälle? Bring sie bitte mit! So erreichen wir eine breite Vielfalt und können unsere Erfahrungen teilen.

Der Workshop ist für Übende aller Levels geeignet. Variationen der Übungen werden dich genau dort abholen, wo du stehst. Hilfsmittel werden dich in den passiven Dehnungen des Yin Yoga tragen und dir dabei helfen, tiefer zu entspannen und die Haltungen ganz deinen Bedürfnissen anzupassen. Auch die Balleinheiten bieten dir genügend Raum, deinen Körper ganz achtsam individuell zu erforschen und zu massieren. Sanfte Ausgleichshaltungen und Mobilisierungen, Phasen des Spürens und Nachspürens, Atemtechniken und Meditationen runden unsere Praxis ab.

Die Inhalte des Workshops sind so konzipiert, dass du sie eigenständig zu Hause weiterführen kannst. Ein geschmeidiger, beweglicher und entspannter Körper braucht ein nachhaltiges Üben. Du bist herzlich eingeladen einen ersten oder weiteren Schritt dorthin zu tun.

Datum: Sonntag 22. September 2019 - Uhrzeit: 09:30 - 13:30 Uhr -
Kosten: 54 Euro - Mindesteilnehmer: 6 / Maximal: 12 - Für alle Level - Anmeldeschluss: 22. September 2019 -
Kursleitung: Alex Schubert - Yin Yoga & Anatomie-Lehrerin

Info: (ermäßigte Workshopgebühr nur für Übende von Revier Yoga mit laufendem Abo, Kurs oder Gutschein - 50 Euro, bis zum Anmeldeschluss 22.09.2019.)

Bei Fragen hier zur Anmeldung hier

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