YIN YOGA CHARKRENREIHE

SONNTAG 29. NOVEMBER 2020 

*VOR ORT + *ONLINE-LIVE-STREAM 

YIN YOGA CHAKREN-REIHE:  Let it go and let it flow - Yin Yoga für das Svadhisthana-Chakra 


Chakren sind Energiezentren. Sie sammeln, transformieren und verteilen Energie. Unsichtbar drehen diese Energiewirbel ihre Kreise und versorgen uns bis in die kleinste Zelle.
Es gibt 7 Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule lokalisiert sind. Jedes hat spezifische Aufgaben, ist einer Körperregion und bestimmen Körperfunktionen zugeordnet. Sind diese Kraftzentren im Gleichgewicht, kann sich körperliche, geistige und seelische Gesundheit entwickeln.
Das Svadhisthana- bzw. Sakralchakra ist das zweite der 7 Hauptchakren. Es liegt im unteren Bauchraum auf Kreuzbeinhöhe. Sein Element ist das Wasser, welches die Qualitäten zu fließen, anpassungsfähig und kraftvoll zu sein, vereint. Themen des Svadhisthana sind: der Fluss der Lebensenergie, Lebendigkeit, Vitalität, Emotionen, Lebensfreude, Sinnlichkeit, Lust, Sexualität, Genuss, Kreativität und schöpferische Kraft.
Ist unser Sakral-Chakra im Gleichgewicht, sprühen wir vor Lebensfreude, fühlen uns lebendig, fühlen und leben unsere Emotionen. Wir geben uns dem Fluss des Lebens hin und nehmen die Dinge, wie sie kommen. Wir folgen unseren Instinkten und Bedürfnissen, öffnen uns für Andere, leben unsere schöpferischen Kräfte und genießen das Leben mit allen Sinnen.
Wir werden das Sakral-Chakra mit verschiedenen Techniken aktivieren und die Energie zum Fließen bringen. Zentrum des Workshops ist eine entspannende Yin Yoga-Sequenz, die primär den unteren Rücken, das Becken und die Hüften anspricht. Phasen des Spürens und Nachspürens, sanfte kräftigende Ausgleichshaltungen und fließende Mobilisierungen runden die Praxis ab. Ferner erwarten dich Atemübungen, eine Tiefenentspannung und eine Chakra-Meditation.
Die Workshops der Chakren-Reihe sind thematisch in sich geschlossen und für alle Übungslevel geeignet. Übungsvariationen holen dich ab, wo du stehst. Hilfsmittel tragen dich in den lang gehaltenen passiven Haltungen des Yin Yoga und helfen dir, zu entspannen, loszulassen und die Übungen deinen Bedürfnissen anzupassen.
Lass uns gemeinsam in die Welt der Chakren eintauchen. Svadhisthana bedeutet übersetzt „das eigene wahre Zuhause“ oder „der Wohnort des Selbst“. Mach dich auf die Reise dorthin, komm bei dir selbst an, lass los und gib dich ganz dem Fluss des Lebens hin!


* Für alle Level 

* Anmeldeschluss: 22. November 2020 

* Workshopleitung:  Alex Schubert - Yin Yoga & Anatomie & Meditations Lehrerin 

Tarife *Vor Ort - zur Buchung hier

**- Early Bird Ticket bis zum 22. Oktober 2020 : 55 €_
** - Late Ticket mit Buchung ab 23. Oktober 2020: 60 €


Tarife * Online-Live-Stream - zur Buchung hier

** Online-Live-Stream Ticket 50 €


ALLGEMEINE INFO:
Aus hygienischen Gründen ist es derzeit erforderlich, eigene Hilfsmittel mitzubringen. Du brauchst mindestens 1 Matte, 3 Decken, 2-3 stabile Kissen, 1 Gurt, 2 Gästehandtücher. Wenn du es „kuscheliger“ magst, bring bitte weitere Hilfsmittel mit. Hier eine Liste mit Alternativen:

* 1 Matte (Yoga-/Gymnastikmatte/Teppich (Desinfizierte Leihmatten vor Ort 1,50 EUR)
* 2 festere & 1 weiche Decke (Badetücher)
* 2-3 stabilere Kissen (1 Yoga-/Polsterrolle/ längliches Kissen/ Sitzkissen/ Schlafsackrolle)
* 1 Gurt (Yoga Gurt (alternativ: Bademantelgurt, Gürtel oder Schal)
* 1-2 Blöcke Yoga Blocks (alternativ: Bücher oder Frühstücksboxen)
* Wenn Lockerungen der Corona-Regeln es gestatten, kannst du alle Hilfsmittel von Revier Yoga nutzen.

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