HATHA YOGA NACH DER SCHWANGERSCHAFT

DEINE ZEIT FÜR BEWEGUNG & ENTSPANNUNG

TERMINE 2020 IN KÜRZE

Mit der Schwangerschaft ändert sich schon vieles und mit der Geburt beginnt dann plötzlich ein ganz anderes Leben. Die eigene Zeit für sich selbst wird schwindend gering.

Darum ist es umso wichtiger sich selbst Freiräume zu schaffen um Energie zu tanken geistig und auch körperlich. Wieder zu körperlicher Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück zu finden und geistig um die Gedanken für einem Moment zur Ruhe kommen zu lassen .
In unserem Präventionskurs Yoga postnatal stehst du im Mittelpunkt um Zeit zu finden die Energieakkus wieder aufzutanken und dir was gutes zu tun.
Wir knüpfen an das Rückbildungstraining an und führen den sanften Aufbau der Bauch- und Beckenbodenregion weiter fort und integrieren Asanas zur Entlastung und Kräftigung der Rücken- und Nackenmuskulatur ein wie auch sanfte Rückbeugen, Drehhaltungen und Seitneigungen um langsam wieder in die reguläre Asanapraxis zurück zu kommen. Hilfsmittel unterstützen da wo notwendig, regenerative Asanas verbunden mit Atemübungen schaffen Momente der geistigen Ruhe. Du bekommst Infos für das eigene Üben zu Hause während des Präventionskurs wie auch für die Zeit danach. 


Der Kurs  auf 8 aufeinander folgende Termine je 60 Minute ausgerichtet und aufbauend sequenziert.
Wir empfehlen die Teilnahme bei spontaner Geburt ab der 12 Woche, bei Kaiserschnitt ab der 17 Woche, bitte immer in Abstimmung mit Arzt / Hebamme.


Unsere Präventionskurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 2 x pro Jahr unterstützt. Voraussetzung für eine anteilige Kostenübernahme ist eine Teilnahme von 80 % !

- Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung hier
- Dieser Präventionskurs geht insgesamt über 8 Wochen - 8 x 60 Minuten - (110,00 Euro) - für bereits Übende von RY mit Abo gegen Zuzahlung.

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