DER SONNENGRUSS (SURYA NAMASKARA A ) - ABFOLGE

YOGA FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN! ÜBUNG - KROKODIL - MAKARASANA

UNTERSCHEIDUNG YOGA UND PILATES? ÜBUNG - SINGLE LEG STRETCH

YOGA GEGEN STRESS - ÜBUNG - BAUM - VRIKSHASANA

YINYOGA - ÜBUNG - NADELÖHR

YOGA FÜR SPORTLERINNEN UND SPORTLER - ÜBUNG - INTENSIVE SEITLICHE WINKELSTRECKUNG (PARSVAKONASANA)

REGENERATIVES YOGA - ÜBUNG

RÜCKBEUGE - ÜBUNG

UMKEHRHALTUNG - ÜBUNG

YOGA FÜR DIE BALANCE - ÜBUNG

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DREHÜBUNG PARIVRITTA SUKHASANA (TWIST IM SCHNEIDERSITZ)

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KRAFT FÜR ARME UND SCHULTER: ÜBUNG - PHALANKASANA PLANKE - DELPHIN PLANKE

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TIEFENENTSPANNT UND VERJÜNGT - VIPARITA KARANI AN DER WAND DER UMGEKEHRTE SEE ODER „ THE FOUNTAIN OF

YOGA AN DER YOGAWALL - SALAMBA SIRSASNA 1 REGENERATIV

MIT YOGA DEM WINTERBLUES ENTGEGEN - VIRABHADRASANA I (KRIEGER 1)