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Hatha ALIGNMENT YOGA

Hatha alignment YOGA BEI Revier Yoga

Hatha Alignment Yoga entwickelt Flexibilität, Muskelkraft, Balance, Standfestigkeit im Einklang mit Atmung, Entspannung und Gelassenheit. Hauptinhalt sind die Körperübungen, die Asanas, die in unterschiedlichen Abläufen mit wechselnden Schwerpunkten geübt werden. Atemtechniken, sog. Pranayamas, lehren die Lebensenergie bewusst wahrzunehmen und zu lenken. Die Asanas sind kraftvoll und fordernd, aber zugleich auch energetisierend und entspannend durch die Fokussierung der Konzentration, auch wenn diese durchaus länger gehalten werden können.
Die Körperübungen (Asanas) können durch die Unterstützung und den bewussten Einsatz von Hilfsmitteln (Gurte, Decken, Blöcken Bolster, Planken, Wände, Taue, etc. ) so eingesetzt werden um dem Übenden die korrekte Ausführung zu ermöglichen, damit diese in in all ihrer Dimension erforscht und erlebt werden. Dadurch treten Konstitution wie auch Alter der Übenden in den Hintergrund, weil die Asanas durch diese Hilfsmittel in verschiedenen Variationen geübt werden können. Dies ermöglicht somit eine individuelle Übungspraxis des Einzelnen auch im Gruppenunterricht und ist daher an seine Bedürfnisse anpasst. Denn erst dann können die Asanas ihre kräftigende, energetisierende, entspannende und heilsame Wirkung entfalten. Die Mission des Yoga ist die Transformation in den eigenen Alltag.

HOT Yoga

Hot YOGA BEI Revier Yoga

Hot Yoga intensiviert unsere Yogapraxis. Wir nutzen die gesunde, den Körper durchdringende und erwärmende Infrarot-Wärme.
Die physische Leistungsfähigkeit des Körpers ist bei Wärme erhöht. Muskeln, Bänder und Sehnen lassen sich tiefer dehnen. Übst du regelmäßig Yoga unter diesem wärmenden und entspannenden Einfluss, kannst du gelenkschonend deine Flexibilät und Balance verbessern.
Herz und Kreislauf werden gefordert, die Sauerstoffversorgung des Körpers erhöht, wodurch sich insgesamt deine Fitness und Ausdauer intensivieren. Wir schwitzen Altes, Ungesundes aus und erfahren Reinheit und neue Energie. Auch in diesen Klassen ist Alignment (Ausrichtung) und Atmung der wichtigste Focus für ein gesundes und verantwortungsbewusstes üben.

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