ALIGNMENT YOGA

alignment YOGA BEI Revier Yoga

Alignment Yoga entwickelt Flexibilität, Muskelkraft, Balance, Standfestigkeit im Einklang mit Atmung, Entspannung und Gelassenheit. Hauptinhalt sind die Körperübungen, die Asanas, die in unterschiedlichen Abläufen mit wechselnden Schwerpunkten geübt werden. Atemtechniken, sog. Pranayamas, lehren die Lebensenergie bewusst wahrzunehmen und zu lenken. Die Asanas sind kraftvoll und fordernd, aber zugleich auch energetisierend und entspannend durch die Fokussierung der Konzentration.
Die Körperübungen (Asanas) können durch die Unterstützung und den bewussten Einsatz von Hilfsmitteln (Gurte, Decken, Blöcken Bolster, Planken, Wände, Taue, etc. ) so eingesetzt werden, um dem Übenden die korrekte Ausführung zu ermöglichen, damit diese in in all ihrer Dimension erforscht und erlebt werden. Dadurch treten Konstitution wie auch Alter der Übenden in den Hintergrund, weil die Asanas durch diese Hilfsmittel in verschiedenen Variationen geübt werden können und somit eine individuelle Übungspraxis des Einzelnen auch im Gruppenunterricht ermöglicht und an seine Bedürfnisse anpasst, denn erst dann können die Asanas ihre kräftigende, energetisierende, entspannende und heilsame Wirkung entfalten.

"Gesundheit ist ein Zustand vollkommener Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wenn man frei von körperlichen Behinderungen und psychischen Ablenkungen ist, ist das Tor zur Seele offen." 

Zitat von B.K.S. Iyengar

Hatha Yoga

Hatha YOGA BEI Revier Yoga

Hatha Yoga bewegt sich oft langsamer als eine Vinyasa-Yoga-Praxis, kann jedoch je nach den Umständen herausfordernd, anregend oder weich sein. Die Integration des Atems während des Haltens von Posen über lange Zeiträume mit Absicht und Entspannung umfasst diesen Übungszweig, der viele Formen umfasst und integriert.

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