Yoga Präventionskurse §20b

Revier Yoga PRÄVENTIONSKURSE § 20 B

Yoga kann helfen Ruhe und Gelassenheit sowie körperliches und geistiges Wohlbefinden zu finden und steigert die Kraft und Beweglichkeit. Yoga wirkt nachhaltig Stressmindernd und lernt wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen, eigenes Befinden wieder bewusst wahrzunehmen und sensibilisiert nachhaltig auf die Einheit von Körper und Geist zu achten. Das Erleben bewusst zu Atmen ist nur eines der wunderbaren Elemente des Yoga.

Die Kursinhalte sind Hatha Yoga Übungen für die Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung, Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität sowie Atembeobachtung durch einfache Atem- und Meditationsübungen. Jede Kursstunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung um sich auf die Yogapraxis vorzubereiten und endet mit einer längeren ausgleichenden abschliessenden Endentspannung (Shavasana) um die gewonnene Energie der Yogastunde zu harmonisieren und zu speichern.

Hatha Yoga für eine entspannten Rücken - Nacken und Gelenke. Dieser Präventionskurs richtet sich an alle die Zuviel um die Ohren haben und Abstand vom Alltag brauchen. Besonders deutlich spürbar ist ein Zuviel an Rücken- und Nackenschmerzen. Alle die bereits schon damit konfrontiert sind, wie auch diejenigen die erst gar nicht dahin kommen wollen finden in diesem Kurs Entspannung, Kräftigung, Beweglichkeit und neues Körperbewusstsein. Ausgewählte Yogaübungen und Sequenzen schaffen Entlastung , Regeneration und neue Energie.
Versierte Anleitung, individuelle adaptierte Unterstützung durch Hilfsmittel - wie Klötze, Bolster, Stühle, etc. ermöglichen ein individuelles üben des Einzelnen auf die eigenen Bedürfnisse. Übungssequenzen zum üben für zu Hause sind Bestandteil und werden erklärt und vorbereitet, sodass ein üben über den Kurs hinaus aufgebaut und erhalten bleibt.

Teilnahme an unseren Präventionskursen nur mit vorheriger Anmeldung, ein Einstieg ist jederzeit möglich


Hatha Yoga für den Rücken - für alle Level - Montags 18:00 - 19:30 Uhr

10 x 90 Minuten - 150 Euro
8 x 90 Minuten - 120 Euro


Hatha Yoga gegen Stress - Level E + B - Montags 19:45 - 21:00 Uhr

10 x 75 Minuten
8 x 75 Minuten


Hatha Yoga mit Yin Elementen - für alle Level - Dienstag 18:45 - 20:00 Uhr

8 x 75 Minuten


Hatha Yoga nach Iyengar® - für alle Level - Donnerstag 19:30 - 20:45 Uhr

8 x 75 Minuten

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