YIN YOGA 

Heute teilen wir eine typische Yin Yoga Herbstsequenz mit euch!

Der Herbst steht im Zeichen des Element Metall und ist mit dem  Lungen- und Dickdarm Meridians verbunden.  

Im Herbst beginnen die Bäume ihre Energie zurück zur Mitte zu ziehen. Die Blätter glänzen ein letztes Mal in wunderschönen Farben bevor sie endgültig herabfallen. Die Tage werden kürzen, die Tier- und Pflanzenwelt bereitet sich auf den Winter vor wie auch der Mensch sich mehr zurückzieht. 


Diese Jahreszeit wird mit dem Kommen und Gehen des Lebens assoziiert., dem Rhythmus des Atems und der Ausscheidungsfunktion. 


Die Lungen wandeln verwandeln die Luft, die wir einatmen in lebenswichtigen Sauerstoff, der Dickdarm eliminiert de Abfälle, die unser Körper nicht mehr benötigt. Beide Organe tauschen somit Energie mit der Umwelt aus, nach dem Prinzip des Aufnehmens und Abgebens. 

Die Herbst Yin Yoga Asanas aktivieren Lungen- und Dickdarm Meridiane. Wenn man sich bewusst Zeit für sie lässt und Atemübungen integriert, harmonisiert das den Energiefluss und löst körperliche wie mentale Spannungen. 
Die Meridiane laufen über die Innen- und Aussenseite der Arme, über die Schultern und Brust , die gedehnt werden und wir aktivieren unser Immunsysstem. 

YIN YOGA bringt das CHI = unsere Lebensenergie in den Meridianen zum fließen und wirkt somit harmonisierend auf unseren Energiefluss. 


YIN YOGA kann über die Meridian-Dehnung  unsere Organe positiv beeinflussen. 
YIN YOGA verbessert die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken und spricht das gesamte Bindegewebe an. 


YIN YOGA kann Verklebungen, Verspannungen, Blockaden in den Faszien lösen und auf diese Weise Schmerzen lindern. 


Yin Yoga wird passiv ausgeführt und dehnt die tiefen Schichten des Körpers (Faszien) sanft und nachhaltig. Die einzelnen Asanas werden ohne Muskelanspannung länger gehalten.

**YIN YOGA bewirkt das Körper und Geist lernen loszulassen.**

 

Wir bleiben in diesem Workshop in einer kleinen Runde. Da wir für die Auswahl an Asanas viele Hilfsmittel und Wandplätze brauchen, ist die Teilnehmerzahl auf 14 begrenzt.