Restorative Yoga Basic
In dieser Ausbildung und dem eintauchen in das restorative Yoga lernst du alles, was du brauchst, um restorative Yoga sicher und effektiv zu unterrichten. Jede Ausbildungseinheit beinhaltet das Üben, Lernen und Lehren der Restorative Asanas, der Anatomie und Physiologie des Restorative Yoga.
Restorative Yoga oder Regeneratives Yoga ist eine erholende und heilende Übungspraxis des Yoga. Bekannt wurde diese Art der Yogapraxis durch B.K.S.Iyengar und von Judith Hanson Lasater weiter geprägt. Ziel sind hier einfache Asanas mit möglichst wenig Kraftaufwand aktiv zu üben. Dies wird durch den intelligenten Einsatz von sogenannten Yogaprops (Yogahilfsmittel) wie Bolster, Decken, Blöcken, Gurten, Stühle, Ropes, etc. ermöglicht, für ein längeres und vollkommen entspanntes verweilen in den Asanas und der Konzentration auf die Atmung. Der Focus liegt hier auf dem vollkommenen Loslassen und nicht dem tieferen Dehnen wie z.B. im Yin Yoga. Dennoch wird auch in den regenerativen Sequenzen die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt wie auch in den aktiven Klassen um eine Gesundung des Körpers zu ermöglichen, jedoch hier vollkommen passiv für eine tiefe Entspannung. Die Übungspraxis ist für jeden geeignet und ist die ideale Ergänzung zum aktiven Yoga oder anderen aktiven Tätigkeiten.
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Dieses Restorative Ausbildung richtet sich an Yoga Lehrende, Lehrerauszubildende, Yogapraktizierende mit Interesse und bietet ausreichend Zeit zum Erkunden, Verstehen und Üben der Körperhaltungen, wobei der Schwerpunkt auf der Anpassung der Asanas
an die individuellen Bedürfnisse liegt.
Ausbildungsstruktur:
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Restorative Yoga-Praxis und Journaling
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Anatomie / Physiologie des Restorative Yoga
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Präsentation und Diskussion
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Kleingruppenarbeit
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Nach Abschluss des Trainings hast du ein Verständnis dafür, wie du einen restorative Yoga-Klasse sequenzieren und unterrichten kannst
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Verständnis über Anatomie und Physiologie des restorative Yoga aussehen und wie du die restorative Haltungen an die individuellen Bedürfnisse anpassen kannst.
Ausbildungkalender:
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Ausbildungszeiten:
Freitag : 17:00 - 21:00 h
Samstag : 14:00 - 18:00 h
Sonntag : 10:00 - 14:00 h
Ausbildungsleitung:
Claudia Brochhagen - Iyengar Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Pilates, Präventionstrainerin Lizenz B, Dipl. Sportökonomin,
Allgemeine Info:
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​3 G-Regel - Nachweis ist Pflicht
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Maskenpflicht ausserhalb der Matte
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Eigene Yogamatte
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Parkplätze direkt vor der Yogaschule
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2 Yogabelts, 2 Yogablocks, 4 Yogaplatten Schaumstoff, 4 Decken,
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2 Yogabolster, Yogastuhl
Unter Lockdown:
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Die Ausbildung kann bei angeordneten Lock Down nur online geübt werden. Sollte ein Präsenzunterrichten möglich sein, kann dennoch auch online geübt werden, heisst, der Unterricht wird dann in Hybrid (Online + Präsenz) unterrichtet.
Bei Teilnahme vor Ort:
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Bitte die Yogaschule nur bereits in Sportkleidung und mit Mund-Nasen-Schutz betreten und auch verlassen.*
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Das üben auf der Yogamatte erfordert keinen Mund-Nasen-Schutz.
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Alle Mattenplätze sind gekennzeichnet zur Wahrung des Mindestabstand.
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Bitte eigene Getränke (keine Glasflaschen) mitbringen - jedoch kein Essen
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Eine Yogamatte kann vor Ort gegen eine kleine Leihgebühr 1,50 € ausgeliehen werden.
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Die Matten werden nach der Nutzung gemäß den Hygienevorschriften gereinigt.