Lese hier Wissenswertes zu Yoga und Sport
Yoga ist eine der sechs klassischen indischen Dharshanas (philosophischen Denkschulen)Der Übungsweg des Yoga bauf auf dem acht-gliedrigen-Pfad des Patanjali auf - eine der vollständigsten überlieferten Niederschriften des Yoga.Achtgliedrig steht dabei für die Acht Stufen die der Übende beschreiten soll um zu Samadhi (Zustand des vollständigen Einklangs von Körper, Geist und Seele) zu erlangen.Yogahaltungen und Atemübungen sind die Stufen drei und vier und sollen den Übenden auf den Meditationssitz vorbereiten.Man erkannte sehr schnell, dass gerade die Yogahaltungen (Ananas) und Atemübungen (Pranayamas) eine wahre Energiequelle für Körper und Geist in jeglicher Hinsicht sind und enorm physisch wie auch phsysisch positiv wirken. Diese positiven Wirkungsweisen einer regelmässigen Yogapraxis sind mittlerweile mehrfach nachgewiesen und veröffentlicht worden.
Was aber ermöglicht Yoga dem Sportler egal ob Freizeit oder Profi?
Die meisten Sportler trainieren oft zu einseitig was zu Lasten der Flexibilität ,Beweglichkeit sowie körperlicher und geistiger Balance geht. Diese Eigenschaften aber sind die Schlüssel zu einem kraftvollen, athletischen und verletzungsfreien Körper mit mentaler Stärke und Ausgeglichenheit.
Die gute Nachricht: Yoga versorgt den Körper und den Geist genau damit!
Die regelmässige Yogapraxis bewirkt eine zunehmend bewusst wahrnehmende Veränderung des Körpers von aussen nach innen.Dies beginnt mit der Stärkung der tiefliegenden Muskulatur durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts über die gesamte Yogasequenz und das Allignments der Knochen und Gelenke. Der Übende stellt bereits nach wenigen Monaten regelmässigen des übens eine stark zunehmende gesamte Körperkraft fest, eine fühlbare bessere Beweglichkeit und Flexibilität wie auch eine spürbar bessere Körperwahrnehmung und zunehmende Konzentration und Koordination. Der Körper ist weniger verletzungsanfällig und die Regeneration verkürzt sich.
„Yoga-Techniken vertreiben Ungelenkigkeit, Schwerfälligkeit, Trägheit und Erschöpfung“ Zitat von B.K.S. Iyengar - aus „Yoga für Athletics“ erschienen im Diwali Special Supplement, eine Beilage des Poone Herald vom 21. Oktober 1968
Eine sehr gute Übung ist die Intensive seitliche Winkelstreckung