cbrochhagen31. Jan. 20222 Min.YOGA FÜR DIE KÖRPERMITTE - ÜBUNGBAUCH - PARIPURNA NAVASANA (VOLLSTÄNDIGE BOOTHALTUNG) Intention des Asana: kraftvoll und stabil wie die Schale eines Bootes Wirkung:...
cbrochhagen31. Jan. 20222 Min.DREHÜBUNG PARIVRITTA SUKHASANA (TWIST IM SCHNEIDERSITZ)Intention des Asana: Steigert die Flexibilität der Wirbelsäule und des unteren Rücken Wirkung: verbessert die Körperhaltung durch das...
cbrochhagen31. Jan. 20222 Min.VORBEUGE - ÜBUNG PASHIMOTTANASANA(SITZENDE VORBEUGE ) Intention des Asana: bewirkt eine intensive Dehnung der Körperrückseite. Wirkung: Durch das Vorwärtsstrecken des...
cbrochhagen31. Jan. 20222 Min.FASZIENYOGA - ÜBUNG ANJANEYASANA(TIEFER AUSFALLSCHRITT ODER GROSSER DRACHE) Intention des Asana: Öffner für Hüften, Leisten und Becken Wirkung: Intensive Dehnung von...